Знайди свою внутрішню гармонію через йогу
Авторські практики йоги та медитації, що допомагають відновити баланс, покращити гнучкість та знайти спокій у щоденному житті.
Авторські практики йоги та медитації, що допомагають відновити баланс, покращити гнучкість та знайти спокій у щоденному житті.
Flowzena поєднує традиційні техніки хатха-йоги з сучасними підходами до осознанності. Ми віримо, що кожна людина має унікальний шлях до гармонії, тому наші практики адаптуються під індивідуальні потреби та можливості.
Наша філософія базується на поступовому розвитку: від простих дихальних вправ до складних асан. Ми не прагнемо швидких результатів, а створюємо міцну основу для довготривалого добробуту та внутрішнього зростання.
"Йога - це не про досконалість форми, а про глибину відчуття. Кожен рух має бути усвідомленим, кожне дихання - цілющим."— Анна Петренко, засновниця Flowzena
Оберіть напрям, який резонує з вашими потребами
Класичні асани для покращення гнучкості та зміцнення м'язів
Практики усвідомленості для зменшення стресу та внутрішнього спокою
Дихальні техніки для контролю енергії та покращення концентрації
Що дає регулярна йога для вашого самопочуття
Поступове збільшення рухливості та еластичності м'язів через регулярні асани.
Зменшення тривожності та покращення емоційної стійкості.
Покращення дихальної системи та підвищення рівня енергії.
Поліпшення режиму сну та глибина відпочинку.
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші практики
Так, наші практики адаптовані для всіх рівнів підготовки. Ми почнемо з базових асан та дихальних вправ, поступово ускладнюючи програму відповідно до ваших можливостей.
Для стійких результатів рекомендуємо 3-4 заняття на тиждень. Навіть 15-20 хвилин щоденної практики дихання можуть значно покращити ваше самопочуття.
Для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. Додаткове обладнання (блоки, ремені) можна придбати пізніше для поглиблення практики.
Абсолютно! Йога адаптується під індивідуальні потреби. У нас є досвід роботи з людьми від 16 до 75 років. Головне - слухати своє тіло та рухатися в комфортному темпі.
Перші позитивні зміни в самопочутті та гнучкості можна відчути через 2-3 тижні регулярної практики. Більш глибокі трансформації відбуваються через 2-3 місяці.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для узгодження зручного часу консультації
🔒 Ваші дані захищені та не передаються третім особам